yoga kutir 凪

ヨーガクティールなぎ

Topics|カラダ&ココロの雑記帳

私目線のカラダとココロ、自と他の観察、エトセトラ

【ヨガ・ポーズ研究】ドリシュティ(ややマニアックネタ)

とても久しぶりに生で会ったヨガの先生と、トリコーナ・アーサナのアライメントについての話になりました。そういえばトリコーナについてはあーでもないこーでもないと研究した記事↓ yoga-nagi.hatenablog.com を昔書いたよな、と改めて眺めていました。(昔…

梅雨のプラクティス

インドの先生が先週ワークショップとサットサンガを開いてくれて(オンラインで)、久々に直接お話を聞くことが出来ました。そして久々にフルコースのヨガのプラクティスをして初日はぐったりだったのですが、「ちゃんと練習してるか遠くから見てるからね~…

足底から支える~パンプス履いてみた~(4)

私的#KuToo研究第四弾。 1.当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ 2.MP関節でちゃんと踏めている感覚がすごく大事 3.骨盤底筋群のスイッチはONに 4.一日の終わりにはケアを 最後は足のメンテナンスのお話なので、パンプスなんて履かないしどう…

足底から支える~パンプス履いてみた~(3)

私的#KuToo研究、のんびりペースで第三弾となりました。 1.当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ 2.MP関節でちゃんと踏めている感覚がすごく大事 3.骨盤底筋群のスイッチはONに 4.一日の終わりにはケアを 今回は、 3.骨盤底筋群のスイッチはO…

足底から支える~パンプス履いてみた~(2)

前回記事から続く、私の#KuToo研究です。 足にとって不自然で、体にも良くないのではとされるヒール靴を快適に履きこなすには…ということで、いくつか気づいた点を列挙しました。 当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ MP関節でちゃんと踏め…

足底から支える~パンプス履いてみた~(1)

一寸先は闇といった感じの毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? そんな世間の空気や流れを無視して、パンプス履いてみたシリーズをお届けします。ちょっと前に#KuToo(クートゥー)運動なんてのが盛んになりましたが、ワタクシ個人的には「でもさあ…

まずは5分間、背骨を動かしましょう

リモートワークになった人もなっていない人も、少なくとも不要不急の外出が減り、空き時間や休日をお家で過ごすことも増えているかと推測します。これまで定期的にジムやスタジオに通って体を動かしていた人ほど、ストレスに感じているかもしれせまん。 とい…

ジャラネーティは割とおすすめです

新型のウイルスに有効な対策は見当たりませんが、そうこうするうちにスギ花粉の激しい季節がやってまいりました。 いわゆる鼻うがい=ジャラネーティは割とおすすめです。 生理食塩水程度の濃度のぬるま湯を右鼻腔から左鼻腔、左鼻腔から右鼻腔へと通すって…

【パーソナルピラティス】ヒップラインが割と簡単に変わってびっくりした

普段、下肢(股関節から下)の使い方でよくお伝えしていることがいくつかあります。 その真逆をやったバージョンときちんと意識したバージョンで写真を取ってみたら笑っちゃうくらいはっきりと違いが出ました。おしりの写真は恥辱(かつ皆さまには大変失礼)…

【ヨガ・ポーズ研究】トリコーナ・アーサナ(三角のポーズ)

アメブロを整理したいな~って眺めていたら、5年ほど前の記事の内容が思ったより真面目で、我ながら微笑ましかったので、やや加筆修正しつつ残しておこうと思います。色んなスタイルのヨガを受け、あーでもない、こーでもないってやりながら、「結局何が正し…

間(あはひ)

著書だけは山ほど読んだ、整体の片山洋次郎先生の講座に行って来ました。初めてお会いした片山先生はさすが、さらりとそこらへんにいたとしても圧迫感がないです。 ロルファーの田畑浩良先生とのダブル講師の講座で、進行役もロルファーの藤本靖先生ときたも…

Seinaが街にやってきた②~ミュージシャンの『こっち側』~

色々とついでの用事もあって、またSeinaさんに遊んでいただきました。 で、いよいよスタートしたクラウドファンディングのことを色々聞いてみたわけです。 詳しくは、ご本人の文章を読んでほしいのですが。 ★キューバで身も心もボロボロになって日本に帰国す…

Seinaが街にやってきた①~「癒し」から「解決」へ~

お姉ちゃん的にお世話になっているクリスタライズのSeinaさん。 最近やや住所不定(笑)なSeinaさんが、しばらく東京来ますと聞いてはいたのですが、「中野新橋のゲストハウスに滞在してるよ」というのは上京後いきなり知らされてビックリ! 新しいヨガ小屋か…

やっぱりラベンダー

初回のご予約がバックファクターズという方が増えてきました。 「自分でオイルを購入するか迷い中…まず試してみたい」 というかたが多いみたいです。 なので、皆さんには香りのききくらべをいくつかしていただいています。 中でもラベンダーの香りには特に驚…

場を作るもの

久々にコンタクトインプロ(CI)のWSに参加してきました。 この日は『ウィットネス』の存在による意識の変化というのを少し感じながらやってみて。というお話がありました。 ウィットネス、つまり観る者(なんかヨーガスートラのプルシャみたいですが…)とい…