yoga kutir 凪

ヨーガクティールなぎ

【ヨガ・ポーズ研究】ドリシュティ(ややマニアックネタ)

とても久しぶりに生で会ったヨガの先生と、トリコーナ・アーサナのアライメントについての話になりました。そういえばトリコーナについてはあーでもないこーでもないと研究した記事↓ yoga-nagi.hatenablog.com を昔書いたよな、と改めて眺めていました。(昔…

ナーガ 永遠のヨギ

インターナショナル・デイ・オブ・ヨガの本日、ぜひこの機会にこの映画を観てみてほしい。日本語字幕にちょいちょい「んん??」ってなるところがありますが、一見の価値があります。 asiandocs.co.jp ちなみにナーガは、蛇神のこと。 ガンジス河・ヤムナ河…

6月後半クラスのお知らせ~ヨガとピラティス~

今週末と来週末にもオンラインのクラスを設定してみましたのでお知らせします! ◉6月21日(日)16時~ ピラティス ◉6月27日(土)16時~ ヨガと呼吸法 以下のページからお申込みください。 www.yoga-nagi.com 6月21日は夏至で新月で国際ヨガの日…、という具…

梅雨のプラクティス

インドの先生が先週ワークショップとサットサンガを開いてくれて(オンラインで)、久々に直接お話を聞くことが出来ました。そして久々にフルコースのヨガのプラクティスをして初日はぐったりだったのですが、「ちゃんと練習してるか遠くから見てるからね~…

次回は朝ヨガ、来週はピラティスもやります

次回のクラスのお知らせです。 5月、2回目のオンラインクラスでは音声の問題が無事解決したようで、お友達に「課題クリアだね~」って言ってもらい、ホッとしました。今月は前回いただいた「朝のクラス」と、以前からあった「ピラティスやりたい」のお声を反…

今週もう一回オンラインクラスやります

錯綜する情報疲れから始まり、自粛疲れを通過して、今は多くの方々が新たな生活様式を模索し始めているのではないかと思います。 そんな中でのオンラインクラス、とりあえずやってみよう!で一発目の開催は、技術面のリサーチが不十分でありまして・・・。ひ…

オンラインクラスのご予約ページ開設しました

オンラインクラスのページを開設することが出来ました。なんかいい感じのイラストや写真がなかったので、意味不明ですが穏やかな牛さんの写真が目印です。(笑) www.yoga-nagi.com 実は1か月以上うだうだと検討してました。ようやく形になりました。。。 オン…

アンケートとってみた

オンラインでのクラスがだんだんと当たり前になってきた感じなので、スタジオやお寺ヨガの皆さんで、オンラインクラスへの参加に興味あり、という方々にアンケートをお願いしてみました。 結果、もし開催するならこんな感じがいいのかな~ということになりま…

足底から支える~パンプス履いてみた~(4)

私的#KuToo研究第四弾。 1.当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ 2.MP関節でちゃんと踏めている感覚がすごく大事 3.骨盤底筋群のスイッチはONに 4.一日の終わりにはケアを 最後は足のメンテナンスのお話なので、パンプスなんて履かないしどう…

足底から支える~パンプス履いてみた~(3)

私的#KuToo研究、のんびりペースで第三弾となりました。 1.当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ 2.MP関節でちゃんと踏めている感覚がすごく大事 3.骨盤底筋群のスイッチはONに 4.一日の終わりにはケアを 今回は、 3.骨盤底筋群のスイッチはO…

足底から支える~パンプス履いてみた~(2)

前回記事から続く、私の#KuToo研究です。 足にとって不自然で、体にも良くないのではとされるヒール靴を快適に履きこなすには…ということで、いくつか気づいた点を列挙しました。 当たり前すぎるけど、靴が自分の足に合ってないとダメ MP関節でちゃんと踏め…

足底から支える~パンプス履いてみた~(1)

一寸先は闇といった感じの毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? そんな世間の空気や流れを無視して、パンプス履いてみたシリーズをお届けします。ちょっと前に#KuToo(クートゥー)運動なんてのが盛んになりましたが、ワタクシ個人的には「でもさあ…

まずは5分間、背骨を動かしましょう

リモートワークになった人もなっていない人も、少なくとも不要不急の外出が減り、空き時間や休日をお家で過ごすことも増えているかと推測します。これまで定期的にジムやスタジオに通って体を動かしていた人ほど、ストレスに感じているかもしれせまん。 とい…

ジャラネーティは割とおすすめです

新型のウイルスに有効な対策は見当たりませんが、そうこうするうちにスギ花粉の激しい季節がやってまいりました。 いわゆる鼻うがい=ジャラネーティは割とおすすめです。 生理食塩水程度の濃度のぬるま湯を右鼻腔から左鼻腔、左鼻腔から右鼻腔へと通すって…

マジ卍

元町から西元町にかけての地図を出してみたらマジ卍(笑)↓ 右端にある、何とかカルシウム工業組合とやらになぜ卍マークがついているのかは謎です。(笑) ちなみに円光寺のあった鶯谷周辺も負けず劣らずこんなで↓ 成願寺のある中野坂上周辺だとこんな↓ 区役…

スタジオのこと、少し

先日円光寺のご住職にようやく近況ご報告のお便りを出すことが出来ました。 報告内容 →引っ越しにインフルが重なる →絶不調期に新型肺炎騒ぎが重なり引きこもり生活 →体調回復したスキを狙って確定申告を提出 →日々聞こえてくる関西ことばのイントネーション…

【円光寺ヨガ】(※日程訂正)7~8月のスケジュール

申し訳ございません。お伝えした8月の日程が間違っていました! 改めまして、円光寺のヨガクラス、7~8月の予定をお知らせします。 【開催日程】 7月20日(土) 15:30~ 8月24日(土) 15:30~(17日ではなく24日!) 【料金】 1,500円+お寺の募金箱へ100円…

【円光寺ヨガ】6〜7月のスケジュール

祝・梅雨入り!平年並みの梅雨入りのようですね。 円光寺のクラスは、結構雨降りの日に当たることが多いのですが、今年はどうなることやら・・・。 というわけで、6~7月の円光寺ヨガクラスの日程をお知らせします! お久しぶりの方もぜひどうぞ。 ヨガマッ…

【中野坂上お寺ヨガ】朝ヨガ6~7月の予定

7月までの朝ヨガ@成願寺の予定をお知らせします。お申込みフォームよりご予約の上ご参加ください。お久しぶりの皆さまもぜひどうぞ。 【日程】 6月7、14、21、28日・7月5、12、19、26日(金) 【時間】 7時~8時 【料金】2,000円/1回または回数券(8,000円/7…

【円光寺ヨガ】5〜6月のスケジュール

4月の円光寺のヨガクラス終わりました。 静かで美しいこちらのお寺、「藤寺」という別名もあるそうです。 いやあ、、、 春ですね。。。(⌾ˉ ꒳ ˉ​⌾) そんな円光寺にて開催の月1回のヨガクラス。 日程をお知らせします。 ※第3土曜日でスケジュールを組むことが…

【中野坂上お寺ヨガ】ようやく朝ヨガが気持ちいい季節になりました

冬の間は寒いし、空も薄暗いし、モチベーション上げるのが大変だった朝ヨガも、今は陽光がさして清々しく、いい季節になりました。 枝垂れ梅が満開だったのもつい最近のようですが、今はもうこんなモリゾーみたいに緑が生い茂っております。 というわけで、…

【パーソナルピラティス】ヒップラインが割と簡単に変わってびっくりした

普段、下肢(股関節から下)の使い方でよくお伝えしていることがいくつかあります。 その真逆をやったバージョンときちんと意識したバージョンで写真を取ってみたら笑っちゃうくらいはっきりと違いが出ました。おしりの写真は恥辱(かつ皆さまには大変失礼)…

【お寺ヨガ】円光寺ヨガ1~2月

遅ればせながらあけましておめでとうございます。 円光寺ヨガの日程のお知らせです。ご参加お待ちしておりま~す! 11月あたりからクラス終わり頃はこの暗さ… 【クラスの開催日程】 1月19日(土) 15:30~ 2月16日(土) 15:30~ ※3月の予告⇒23日(土)を予定し…

【中野坂上お寺ヨガ】朝ヨガの継続開講

朝ヨガについて、継続開講のご要望があり、以下の通り開講することとなりました。 ほぼ毎週ご出席くださる方もいる一方、キャンセルや無断欠席率も高いため、それらを加味して料金の改定を行いました。チケットをご利用になるか、都度払いにするか、スケジュ…

お寺ヨガ@円光寺:10月以降の日程

9月のクラス、円光寺の境内は彼岸花が印象的でした。 暑さ寒さも彼岸までなんて言ってたら、あっという間に冬になるパターンですね。 というわけで、来月以降の円光寺で行うヨガの日程のお知らせです。 あっという間に過ぎると思うので、年末の分まで一気に…

ピラティス+α のパーソナルセッション(美脚編)

ようやく、本当にようやく、なんとか外出が可能な空気になってきました。 と同時に、だんだんと太陽のパワーは減衰していきます・・・。 引きこもっていた皆さんも(私も梅雨明け以来引きこもりでした)、来る冬の日々に向けて自家発電を出来る体にシフトチ…

お寺ヨガ@成願寺:9~10月の日程

成願寺の朝ヨガ、10月分までのご予約フォームをオープンにしています。 皆さまのご参加をお待ちしております! 【場所】成願寺 南書院1階 ※お寺の都合により変更の場合があります。当日開いていない場合、本堂右手の寺務所へお問い合わせください。 【日程】…

お寺ヨガ@円光寺:9~10月の日程

8月の円光寺でのヨガが終了しました。(エアコンなしで1.5時間大丈夫でした!) ちょいと気が早いですが、割と早めにご予約くださる方が多いので先のスケジュールをお知らせしておきます。 円光寺でレンタル出来るヨガマットは先着5名です。 レンタルする場…

お寺ヨガ@円光寺&法華寺:7~8月の日程

暑い暑い暑い! 厳しい暑さが続いていますがお元気でしょうか? うっかりアップし忘れてた円光寺&法華寺ヨガの日程です。 法華寺は明日、円光寺は来週開催予定です。 ご都合つく方はぜひ~!(´▽`)ノ ★法華寺ヨガ開催日程★■日時 7月14日(土)、8月11日(土…

オイルトリートメントのご感想とその検証(3)

過去のご感想記事はコチラ↓ オイルトリートメントのご感想とその検証(1) - yoga kutir 凪 オイルトリートメントのご感想とその検証(2) - yoga kutir 凪 首スジにオイル投入します(ディープストレスリリーフ™) まだまだ続く、ディープストレスリリーフ™…