yoga kutir 凪

ヨーガクティールなぎ

円光寺ヨガ12月16日(土)開催です!

円光寺のヨガレッスン、12月は次の土曜日開催です!

今年はこれで最後の円光寺ヨガ、お待ちしております!

1月以降の予定はもうすこ~しお待ちくださいませ。(多分第3土曜開催・・・)

 
お寺ヨガ@円光寺
風情ある下町の禅寺です
*開催日時* 12月16日(土) 15:30~17:00
*料金* 1,500円 + お寺の募金箱に100円程度の寄附

お申込みフォームからご予約ください!

 
皆さまのご参加お待ちしております。
ご都合がつかない皆さま、、、体に気をつけて良いお年を~~~!

祝1周年

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円光寺の月イチのヨガ、今月も無事終了しました。

 

お片付け中に

「今回で12回連続で通いました!」

と、声をかけられました。

 

1年間続けました!というご報告。

 

もうそんなに経つかー(°▽°)と、感無量でした。

 

継続するということ、また、継続による恩恵を享受するためには、それなりに粘着力みたいなものも必要です。

 

飽きたらとっとと次に行く心の軽さが必要というのも、100%間違ってるわけじゃない。継続しなければならない、という呪縛にかかって苦しむくらいなら、辞めてもいい。とは言える。

 

ヨガの場合、体にいいことだから、やらなきゃ!と言う人もいますが、そんなマインドでやるくらいなら別に辞めてもいいんじゃ…?って思ってしまいます。やっても大して体に良くないような気がするのです。

 

まあ、要するに傍から見て辛そうってなことまでも楽しいと思えないと続かないですよねー。

 

 

「みんな、やれば良いのに〜」という思いも、もちろんあります。

 

立場上、

「ヨガが◯◯に良い5つの理由」

とか、

「◯◯でも出来る簡単ヨガ10ポーズ」

とか、、

 

書くべきなんでしょうが、、、

 

やっぱり、、、

 

そんな空々しい文言で鼓舞しないとヤル気にならないなら、別にやらなくても…と思ってしまう。

 

1周年によせて毒を吐くという意味不明な展開になりました。

 

これからも楽しくやっていきましょう!

ニッコリ( ^ω^ ) 以上!

 

 

写真は夏の終わり頃の夕焼け。

最近雨で心も晴れないという方も多いから。

 

 

ホームページの写真が明るく変身しました

ホームページのトップにこんな写真が入りました。

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明るい感じっ!

ピラティスマシン、思い切って赤を選んで良かった。

 

もう、この真ん中のクジラ(みたいな形をしたスパインコレクターというツール)とか、ただ眺めているだけでも可愛くて和む(あ、私だけ?)。もちろん、いい仕事をしてくれる優れものなんですが。

 

そういえばマスターストレッチも赤ですね。(←これは今のところ赤しか出てないから選択の余地なし)

 

お客さまの娘さんがフォトグラファーとお聞きして、撮影をお願いしてみたのです。

 

iPhoneで撮影したのとか使ってたので、比べ物にならないですね・・・。

 

あったり前ですが。

 

いくら最近は性能良くなってるって言ってもね。

 

しかもこの日の朝、たまたまLINEで全然仕事とは関係ないプライベートなメッセージをくれたスタジオGIFTのChaiさんを、いきなりその日にお呼び立てし、「生徒さん・クライアントさん役のモデルになってほしいの!」と、ガキ大将(ジャイアン?)みたいな私の横暴っぷり。そうして、撮影は敢行されたのでした。

 

忙しいのにありがとう。m(__)m

心の友よ~!(やっぱジャイアン?)

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そんなきっぷのいいChaiさん。

彼女のスタジオで、11月11日と25日、グループレッスンを担当いたします。今回はヨガではなく、ピラティスを中心とした地味なトレーニングとマスターストレッチを組み合わせた贅沢な内容を、少人数グループで受けることが出来ます!という内容になる予定です。

 

詳細はcoming soon!です。

 

 

お寺ヨガ@円光寺 年内の日程

「年内の」なんて言葉が早くも出てきてしまいました。

 

長期中期の予定や目標を考えたりするのが、とっても苦手な私ですが、世の中何かとお忙しくなってくる時期ですので、12月まで先に日程を立てました。

 

今のうちにスケジュールに入れておいてくださいね!(^_-)

 

お寺ヨガ@円光寺
風情ある下町の禅寺です

*開催日時*
10月21日、11月18日、12月16日(土)
15:30~17:00
*料金*
1,500円+お寺の募金箱に100円程度の寄附

お申込みフォーム

 

「スタニスラフスキーとヨーガ」とニューソート

タイトルが意味不明ですが…(´・ω・`)

 

最近のシステムにはお節介な機能が備わっているようで、hatenaブログから「1年前にこんな記事書いてたね」っていうメールが届きました。

 

それが、

「スタニスラフスキーとヨーガ」の読書録

(読書録というほどのものでもないが…)

 

ロシアの舞台演出家・スタニスラフスキーが、謎多き"ラマチャラカ"なる人物の著書からヨガの影響を受けていたらしいってことが綴られた意外な本でした。

 

ラマチャラカぁ?はぁ?誰だよそれ?!

 

とググってみますと、実は本名はウィリアム・アトキンソンっていうアメリカ人(!)ってことまで分かりました。

 

が、日本では有名じゃないし、あまり情報が得られなかったわけです。そんなわけで、当時は、なんとなくモヤンとしたままの紹介記事をアップしてます。

 

で、約1年経って先日「ヨガボディ」をようやく読了

 

なんとここに、このラマチャラカことウィリアム・アトキンソンのことが、まあまあよく紹介されてました。

 

1年かけて繋がった!(*^▽^*)

 

19世紀の終わり頃から人気があった、ニューソート(新思考)運動という流れに属する人物であるということ。ニューソートって?を追いかけ始めるとまあまあ壮大で面倒臭そうなので、本著からざっくりのイメージだけ掴んでおきますと、、

 

クリスチャン・サイエンスの分派が始まりの擬似宗教的な運動であり、

・個人の繁栄や健康のために生まれつき持つ自己の神性を活かすこと

・ポジティブ思考により神性を呼び覚ますこと

などなどについて幅広く説かれた、プロテスタント的教え。

 

自己暗示(もしくは意志力)で病気さえ癒すことが出来る、みたいな考え方は ー おそらくヒッピーカルチャーなんかを経由して ー 現代にも脈々と受け継がれている。ヨガを含む精神世界探求型人間が好む思想だと思う。なんとなく、神秘主義的で東洋的っていう印象もある。

 

がっ、しかし、ヨガがその起源じゃないよ!

 

というのが、本著(ヨガボディのほう)の論点で痛快だったトコ。

 

むしろ、元々あった欧米起源の身体文化にヨガを融合させることで、ヨガを西洋人にも受け入れ可能なものに変容させた。つまり、元々あったハタヨガ(←そもそもこれが正確には何なのか、実はあまり明らかになっていない)に何かを混血させたものですらないっていうこと。

 

仏教とか、パタンジャリのヨガとか、肉体を否定するような哲学の場合、凡人がうっかり真に受けて取り組むと死にたくなるかもしれない。来世で救われれば本望、みたいな思想もあるし。ヨガを含む精神修練において、師を持つことの重要さはこの辺りのバランスをいかに保つか、ということと関係が深いように思う。

 

それに対して、現世に役立てる方向に持っていくのが得意なのも、このニューソート系哲学の特徴ではないかしら。決して精神性が無いってわけじゃないんだけど、現世利益的。 

 

そして現代でも流行っては廃れ、廃れては流行る自己啓発成功哲学の類っていうのも、この辺りから脈々と受け継がれている。どれも厭世的な思想ではないから害毒にはならないかもしれない。けど、良薬というほどでもない。効果には個人差があります、の断り書きのついた栄養補助食品みたい。

 

現代ヨガの源流にはそういうものの影響が少なからずある、ということは、知っておいたほうが良いようには思う。指導する側にいるのであれば特に。

 

あっ、スタニスラフスキーの話は全然出てこなかった。。

 

 

スタニスラフスキーとヨーガ

 

ヨガ・ボディ: ポーズ練習の起源

 

 

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「足があったかい!」〜パーソナルピラティスご感想〜

一般的に分かりやすいようにメニュー名にピラティスとつけてますが、パーソナルコンディショニングの内容はホント受講者さんに合わせて色々です。マスターストレッチという器具を使ったりもします。

 

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このマスターストレッチ。いつもはマシンピラティスでひと通り整えて、最後に数分だけコレを履いて、全身のバランスをチェックってことが多いです。今回はこの最後のマスターストレッチをターゲットにした内容で進めたところ、その日の夜、嬉しいフィードバックが…。

 

「なんと!足があったかい!」

 

やった〜(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

マスターストレッチの開発者はピノさんというイタリアの元バレエダンサー。

 

最近、彼から直接の指導を受けてきたマスタートレーナーさんからのフィードバックセミナーがありました。2時間みっちりシゴかれてきました。

 

新しい動きの紹介などもあったのですが、それらはちょっと(いや、かなり)アドバンス過ぎて「むむむ、こんなの実際の現場ではお伝え出来る相手がいないゾ…」な感じでした。ほんとキツくて、久々に全身すっごい筋肉痛に襲われました。(笑)

 

そんな中、これは皆さんに絶対やっていただかねば!って思ったもの。

 

【足底のエクササイズ】

 

これについてはとにかく「質より量!」と何回もしつこくやりました。

 

ちょうどこのセミナーの翌々日にパーソナルのご予約が入り…

 

「お、飛んで火に入る夏の虫〜( ̄▽ ̄)」

 

ってわけじゃないですが、私の頭の中で「このエクササイズぜひやってもらいたい人リスト」の先頭に浮かんできたのが彼女でしたので、これはもう運命。

 

なぜリストの筆頭に出てきたかというと、お人形さんのおみ足って感じの足で、足指を自分の意思で動かすのが苦手。暑い〜!って汗をかいているくらいなのに、足に触れるとびっくりするほど冷んやりしているので。

 

しかもその日は、「座り仕事が多かったから浮腫んじゃって…」とのこと。

 

私、意外と押しが弱い方なんですが、今回はかなりスパルタ(笑)。

もうね、女子高生かっ!ってくらい、ふたりで、きゃーきゃー(≧∇≦)言いながら、足首から下をひたすら動かしていただきました。この足底のコントロールがないと、前につんのめったり、後ろに転びそうになったりと、マスターストレッチの方に体がコントロールされてしまうんです。

 

やっているうちに、いつも無機質で色白な足先がだんだんと血が通ってる肌の色に変わってきました。冷えと浮腫みが少しでもとれるといいな〜と思っていたから、「足があったかい!」のフィードバックをいただいてホッとしました。( ˘ω˘ ) 

 

足底感覚の活性化、ビシバシ指導されたいかたはパーソナルピラティス=ボディコンディショニングにてお待ちしております。

 

「体はひとつながり」

 

基底になる足底、骨盤がぐらついていれば、背骨はグラグラの地面に乗せられたみたいにコントロールを失います。姿勢を保つために不必要な筋緊張が生まれます。

 

逆に言い換えただけですが、

足底の感覚が冴えていると、それに連動して骨盤底筋群も活性されてきます。余分な力を抜いて必要なパワーを発揮することができます。

 

しつこいですが、

 

「体はひとつながり」

 

お忘れなく。d( ̄  ̄)

 

バックファクターズ&ニューロのご感想④

オイルトリートメントのご感想第4弾です。

 

じわじわ続いていたニューロのキャンペーンでしたが、本当にコレで最後の最後、あと1人!って決めたその最後のひと枠。

 

そこにポン!と飛び込んできてくれたのがNさんでした。

 

アロマ大好きさんで、オシャレなお洋服買うことより、質の良いアロマのほうが大事!ってくらい、アロマオイルの比重が大きいそうです。高品質なオイルを探し求めた結果、アロマシールドに興味を持たれたとのこと。

 

アロマシールドってそうやって辿り着くパターンが多いですよね。MLMだと広めたくて(=ダウンラインを増やしたくて)ウズウズしてる人がいるから、もともとアロマになんの興味のなかった人でも、私のようにウッカリ出会ってしまう確率も結構高いですけど。

 

オイルの施術は初めてではないけれど久しぶりということ。

 

 リバランスを使ったエネルギー調整を結構じっくり行いました。

 

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まあ初めての場所にいらっしゃって、久しぶりに体委ねちゃってるわけですから、さもありなん、と思いますが、少しソワソワした感じとか緊張感があったので。

 

背中を施術している時は、3番めのブレンドオイルの段階に入ってもまだまだ溜まっているもの(あれは感情なのかなぁ…?)を出したがってる!っていう感じがスゴくて、なかなか手応えのあるセッションでした。

 

最後にニューロの施術をしているところで少し呼吸に変化が見られて、

「あ、ほどけてきたかなぁ」

という感じでした。

 

(いやぁ、今日はニューロがセットになっていて良かった、逆に。。)

って正直思いました(笑)。

 

終わった後に伺ったらやはり、

「背中にストレスが溜まってたんだ!って感じですね〜」

とのことで、同じ感覚を持っていたようでした。

 

改めてメールで感想を頂きました。

それがとてもスマートというか、彼女らしさが出ていて、ちょっと興味を持たれているかたにも参考になる気がするので、そのまま引用させてもらうことにしました。

 

今日は長い時間ありがとうございました。精油の凄さを実感しました。

 

ストレスが背中に溜まることを全然知りませんでした。

というより信じていなかったという方が正しいかな。

 

長年溜め込んだ感情や抑えていたものがほんの60分の施術でふわっと消えてしまいました。

他人から受ける、受け止め切れない何かを背中に回す癖があるのか、人間はそうやって防衛するのか、、、とにかく背中が全部肩代わりしてくれていたような気がしました。

 

かなり楽になったと同時に、これからはメンテナンスをちゃんとしようと思いました。アロマシールド精油にも感謝です。

 

またよろしくお願いします。

 

 ストレスやトラウマは身体に刻まれるっていうことを前提に、それを解いていく方法を研究しているボディワークもあるくらいです。実際ピラティスやヨガで人の動きを観察していると、そういったストレスやトラウマの片鱗が刻まれているのは背中だけじゃないなって思います。

 

心的ストレスが少ないほど、余分な筋緊張や不必要な動きの癖も少ないです。ただし、動きによって身体を調整していたりもするので、その癖をねじ伏せるように抑制しても逆効果だったり、別の癖が出てくる可能性もあるわけで。

 

あと、「身体の癖は、思い癖(=心の使い方の癖)のせいなんだわ、どよ~ん。。」とあまり深刻に考えすぎず、それ自体は事実かもしれないけれど、まずは身体の緊張を解くことをしてから、冷静な頭で考えた方がいいように思います。

 

やはり、気づいたら解く、コレですね。(´・ω・)地道~・・・

 

 

◆yoga kutir 凪
~ヨガ・ピラティス・マスターストレッチ・足圧・アロマ~

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